Regularne wzmacnianie swojej odporności
O wzmacnianiu organizmu większość osób myśli w okresie jesienno – zimowym. Tymczasem, aby zimą nie chorować o odporność i jej wzmacnianie należy dbać cały rok. Oto kilka istotnych sposobów, które pomogą w walce z osłabieniem organizmu i chorobami.
- Dieta – właściwa dieta to klucz do odpornego na choroby organizmu. Dieta bogata w warzywa i owoce pozwoli dostarczyć do naszego organizmu witaminy i sole mineralne oraz przeciwutleniacze, które dostarczają organizmowi niezbędnych mikroelementów do zwalczania chorób.
- Sport – uprawianie sportu ma wydatny wpływ na budowanie odporności organizmu. Dzięki aktywności fizycznej staje się on silniejszy, sprawniejszy, bardziej wydajny, a co za tym idzie może się dłużej i skuteczniej bronić przed wszelkimi infekcjami.
- Odpowiednia ilość snu jest także niezbędna jeśli nasz organizm ma być wypoczęty i silny, a by radzić sobie z chorobami.
- Relaks – stres to jeden z czynników osłabiających odporność. Jeśli nie możesz wyeliminować go ze swojego życia, naucz się relaksować.
Rola diety w budowaniu odporności dziecka – 1191 zn